实况俘虏

楼主用的应该是笔记本吧，首先这个问题跟XP和WIN7没有任何关系。

第一：检查你的驱动，用驱动精灵之类的，主要是网卡驱动。
第二：检查你的路由器，现在天气正热，高温很可能导致你的MODEM或者路由器出各种各样状况。
第三：看看你周围有没有影响WIFI信号的东西出现。比如有的监控就会影响路由器信号。
第四：看看你信号有几格，如果很强而又频繁断网的话，可以试试将路由器复位再重新设置。