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十种健康食品排行榜
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作者:
zcbaims
时间:
2011-5-11 13:55
标题:
十种健康食品排行榜
第一项发现蕃茄内含的Lycopene素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，
Lycopene素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他命Ｃ来源。
第二项被推荐的是菠菜，富含丰实的铁及维他命Ｂ，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，
一杯的菠菜只有41个卡路里，完全没有热量，爱美的女士可以安心食用。
第三项被推荐的是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的
最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择，唯一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食
用。
第四项被推荐的是椰菜花，多项研究指出，椰菜花富含胡萝卜素及维他命Ｃ，长期食用椰菜花可以减少
罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方面是，简易烹调后使劲的咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选
择。
第五项被推荐的是燕麦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，研究并发现，燕麦也可以降低血压，它所含的
丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。
第六项被推荐的是鲑鱼，经常使用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼含的Omega-3s成份可以保
护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。
第七项被推荐的是大蒜，虽然吃了大蒜‘口气’令人退避三舍，但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功
能，不减可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。
第八项被推荐的是蓝莓，在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑
力，好处多多。
第九项被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶，研究发现，经常饮用绿茶可以预防癌症，在大陆进行的研
究也发现，每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低，日本的研究也发现，每天喝十杯绿
茶，可以减少罹患心脏病的风险。
第十项被推荐的是红酒，酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但
要注意的是，饮用红酒千万也不能过量，否则弄巧成拙，反而罹患乳癌、引发中风，得不偿失，每周不能超
过数杯。
作者:
zhaojiayin
时间:
2011-5-12 10:04
菠菜，蕃茄是好东东，还很容易买的，以后要经常食用。
作者:
dodoint
时间:
2011-5-13 15:48
学习了，原来全部是生活中经常见到的，呵呵，谢谢啊
作者:
77300
时间:
2011-5-14 22:56
西红柿，菠菜，燕麦，大蒜，绿茶是咱餐桌上的常客，别的倒是很少吃。
作者:
heziqian
时间:
2011-5-15 19:57
呵呵，知道了，以后多吃些这类的东西。
作者:
fkingday
时间:
2011-5-15 20:34
番茄，菠菜，坚果都是很好的东西，
我最喜欢吃的就是番茄和炒栗子！
作者:
gwq000312
时间:
2011-5-17 15:46
这些都是排行的人弄出的噱头，还是多吃大众化的食物，注意运动
作者:
kingstate
时间:
2011-5-18 20:19
菠菜，绿茶……老生常谈了，大众的食品，传说的疗效。
作者:
qwe567
时间:
2011-5-18 20:57
第一项发现蕃茄内含的Lycopene素，生食也很好，是最佳的维他命Ｃ来源。l两年前一位姓张的医生就说过，生食蕃茄可治百病。看来和某些研究不谋而合。
作者:
cyl1415926
时间:
2011-5-20 23:29
前五种食物我都很爱吃，大蒜的味道实在受不了，不过醋大蒜还能接受接受
作者:
baodao987
时间:
2011-5-21 21:22
这个真的要好好看看了，现在要注意保养了，要不然老了就惨了！
作者:
zzzaaa001
时间:
2011-5-21 22:27
这些都是大家喜欢的食物，以后更得多吃了～～～～～～～～～～～
作者:
lsyzootoy
时间:
2011-5-22 01:58
怎么都是我不太喜欢吃的东东，难怪我太过瘦了
作者:
aktianw
时间:
2011-5-22 02:00
这些可要多吃一点，其实肉类还是应该少吃一点的，很多疾病就和多吃肉类有关
作者:
aocanyue
时间:
2011-5-22 04:43
这些食物除了红酒和燕麦外基本都是常见的食物啊，不过中西方饮食文化不一样的这些食物吃法也不一样吧
作者:
huangfeihong
时间:
2011-5-22 08:15
平时就很喜欢吃番茄 这下知道还有很多有益的食物 转到我空间了 谢谢
作者:
clex99
时间:
2011-5-22 08:31
这年头，多吃健康食品对自己负责，对家人负责。
作者:
linghun45
时间:
2011-5-22 09:57
西红柿，和菠菜喜欢这种帖子，对大家的健康有帮助！
作者:
北少小北
时间:
2011-5-23 18:45
十样食品当中，就是鲑鱼没有吃过，其他坚果、西红柿、菠菜、燕麦、大蒜这些都要常吃 红酒 绿茶也不可少
作者:
paolo2
时间:
2011-5-24 19:42
标题:
回复 1楼 的帖子
现在这个社会，吃自然生长的最好，但是有自然生长的吗？大棚或者激素环绕在我们周围，我表示悲哀
作者:
domonhunter
时间:
2011-5-24 23:26
菠菜是好东西，大力水手就爱吃菠菜嘛，笑。
实际上我们这就是吃菠菜面的说法，把菠菜煮熟搅碎，和这面做好，最后出来的菠菜面吃起来美味无比，回味无穷啊！
作者:
tco-031
时间:
2011-5-25 09:11
多是平日常食用的东东，为了自己的健康，加强营养学习，少花钱多防并也是一门学问。
作者:
iamright1234
时间:
2011-5-25 09:27
身在挪威真是幸福啊！不仅是鲑鱼还是椰菜花，还是蓝莓都是常吃的东西。
作者:
joypark110
时间:
2011-5-25 09:46
能给个图就好了，不过好东西也不能多吃
作者:
995105
时间:
2011-5-25 13:25
现在生活中能吃的已经太少了 不过这些都是比较常见的水果蔬菜
作者:
沿途
时间:
2011-5-25 16:36
多吃蔬菜当然好了!绿茶也是我的最爱呀!
作者:
yinlijiang
时间:
2011-5-25 21:43
上面10种我只吃过菠菜和大蒜，大蒜是我的最爱，虽然过后会有口臭~
作者:
幽蓝星光
时间:
2011-5-25 21:47
番茄，燕麦，大蒜，我经常吃，原来是这么好的东西呀！
作者:
f881220
时间:
2011-5-26 15:54
十种健康食品里面我认为应该有熊掌，营养真的很大。
作者:
woyao1999
时间:
2011-5-27 10:54
菠菜，蕃茄是好东东，还很容易买的，以后要经常食用
作者:
ddzsw
时间:
2011-5-27 11:00
感谢楼主的好贴。番茄一定要炒的，不然那个保护前列腺的物质出不来。绿茶就当平常的饮料吧。多吃些蔬菜和红薯及大蒜，对身体很好的。现在的社会要自己爱护自己了
作者:
yanglf111
时间:
2011-5-28 01:50
10种食品中的菠菜我是从小就不吃的，一吃就想吐，看来以后得改改这个坏习惯了。
作者:
老石头9
时间:
2011-6-6 10:03
这个排行榜倒是给人感觉很靠谱，很多地方都是这么说的
作者:
socketav
时间:
2011-6-6 16:22
天啊，除了绿茶，没有哪种是我经常食用的，看来以后要注意下
作者:
wswdb
时间:
2011-6-6 22:09
但是菠菜吃多也不好，听说也容易得胆结石。。。。。。
作者:
jehsdfi
时间:
2011-6-7 02:47
学习中，健康饮食以前不注意，现在开始在意起来了。
作者:
zjm314
时间:
2011-6-7 08:33
好象波菜不是吧，说波菜含铁高是以前应该是误算了。
作者:
bskbq
时间:
2011-6-7 15:38
以前常喝绿茶，现在反而少喝了，看来还是要买绿茶喝下，是一种享受呀
作者:
dianbingxiang
时间:
2011-6-9 01:58
前三种我都很喜欢吃 也经常吃 并且能自己做很多花样
作者:
dk1223
时间:
2011-6-9 08:39
都是好东西呀 这些一定要记住了 很实用的东西
作者:
guangben17000
时间:
2011-6-9 09:00
最好的长生药就是最普通的，平时被我们忽略的。以后可要注意了，健康真是吃出来的
作者:
huaidaoshi
时间:
2011-6-9 09:34
燕麦挺好的啊，每天早上都能喝到燕麦粥，喝了之后肚子里挺舒服的，呵呵
作者:
nhabcyz
时间:
2011-6-9 09:48
這個可是全部人都需要知道的 特別是男人 不養生的話真的會老得很快
作者:
wangkaiwang111
时间:
2011-6-9 10:45
大蒜，番茄，菠菜，其他很少吃，什么都不能少啊！
作者:
caichenxue
时间:
2011-6-9 11:00
任何东西都不能过量，跟着时令走就行了，多吃时令蔬菜，肯定没问题
作者:
luhongyi82
时间:
2011-6-10 00:53
确实都是好东西，不过也不能过量，物极必反啊。
作者:
从草丛1978
时间:
2011-6-11 19:40
西红柿，菠菜，燕麦，大蒜，绿茶是咱餐桌上的常客，别的倒是很少吃。
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