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标题: [转帖] 喝水的健康学问 [打印本页]

作者: zcbaims 时间: 2011-7-13 20:40 标题: 喝水的健康学问

我们每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢?其实喝水是很有学问的，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。
　　1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
　　2.起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
　　3.运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
　　4.饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
　　5.焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
　　6.天黑后烧开水，水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
　　7.大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
　　8.瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

作者: yqxs123 时间: 2011-7-13 20:43

7.大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口
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这点很有意义，明白了，以后小口小口喝

　8.瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
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难度有点高

作者: nmwyxgz 时间: 2011-7-13 20:49

非常感谢楼主了，喝水也有这么多的健康学问啊，又使我们长知识了！

作者: 1xiaoyong1 时间: 2011-7-13 20:52

喝水还有这么大的学问哪？领教了

作者: bencao525 时间: 2011-7-13 21:31

1.睡前喝水…确实是很好的习惯，尤其是老年人，如果能坚持，就像每天给机器加油润滑。

作者: sisboss 时间: 2011-7-13 23:53

前段时间我和弟弟去体检发现我弟弟有胆结石，和轻微的脂肪肝。我和我弟弟都胖为啥我没有任何病？我和我弟弟只有一个区别，就是我喜欢喝水以一晚上一暖壶水不够

作者: jinkaishishen 时间: 2011-7-14 15:26

喝水原来有这么多讲究的啊。

作者: 花色景 时间: 2011-7-14 16:23

喝水有这么大的学问?从医学的角度来看，也不是全是的！

作者: mikasamikasa 时间: 2011-7-14 16:58

现代生活中人们不用大量流汗
就经常注意不到自己缺水的

作者: lnlinfei 时间: 2011-7-15 12:50 标题: 回复 1楼的帖子

以前有人说过每天补过八杯水，我每天水喝的不少，但是方法不够科学，长了知识。

作者: jeremyzhou 时间: 2011-7-15 13:52

很早就听说每天起来第一件事喝一杯水，这杯水叫救命水，可见喝水是多么的重要，一个人可以不吃东西，但是不能不喝水，看了楼主关于喝水的学问，让我对饮用水更进一步的了解。

作者: secret2012 时间: 2011-7-15 20:55

水不愧是生命之源啊,看来喝水也是一门学问啊,记住楼主的8点，必然对健康大有裨益

作者: pq99 时间: 2011-7-15 22:47

那瓶装的矿泉水是不是也很不干净啊，说实话，喝凉白开水我还是比较放心和舒服的

作者: neverp 时间: 2011-7-16 02:03

每天喝很多水还是觉得口干啊，怕得结石，坐办公室就一直喝水，一天1升到2升吧

作者: nishabi 时间: 2011-7-16 19:20

喝水都有这么多讲究，我们这些用水都有很多问题，健康问题很大

作者: rongerguoerr 时间: 2011-7-16 19:30

额，谢谢楼主分享啊。虽然我每天喝水很多，但都是大口大口喝的，看了楼主的帖子以后要注意了

作者: 许庚子 时间: 2011-7-17 12:41

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作者: ldb6040 时间: 2011-7-17 15:06

喝水还这么多学问啊，谢谢楼主的帖子，以后喝水还是要注意。

作者: sonic34 时间: 2011-7-17 22:39

7.大口喝水，等于没喝。我一直这样的啊，晕，难怪我一直口渴，喝了还是渴。

作者: YDD198811 时间: 2011-7-18 00:15

这个要相当感谢啊吃这些总比到处广告上说的那些药要安全和放心多了，像羊肉韭菜鸡蛋蜂蜜这些玩意也很好搞，简单又养生

作者: btav03 时间: 2011-7-18 07:45

吓,我每天也喝很多的水,但基本都是大口大口的喝,原来这是没什么好处的呀

作者: wwwzxc_123 时间: 2011-7-18 08:09

原来喝水也要这么多的学问啊。受教了

作者: blacksirius 时间: 2011-7-18 10:46

瓶装水最易滋生细菌？不是吧？那以后饮料怎么喝啊

作者: yanfengjiao818 时间: 2011-7-18 14:25

每天起床喝一杯白开水，这对身体的代谢会非常有好处，要坚持哦。

作者: m122230906 时间: 2011-7-18 16:20

感激你的分享..小弟無限感激！！感恩了大大

作者: woemtsyh 时间: 2011-7-18 16:54

我听到的是：睡前喝水，早上起来眼睛肿，而且容易起夜；运动前大量喝水容易引起水中毒。

作者: gyhunter 时间: 2011-7-18 19:56

看了第八条，我明白了，以后喝瓶装水得买个吸管.....2L。你的问题我帮你解决了。

作者: mmxdj2016 时间: 2011-7-18 23:00

喝水太多会引起离子缺乏症的,一定要知道自己喝水的合理数量,足量合理的喝水

作者: 19851221 时间: 2011-7-20 15:27

喝水还要这么多学问啊，今天算是长知识了哦！

作者: bobchinatu 时间: 2011-7-21 12:00

原来喝水还有这么多的学问，以后要开始注意喝水了。

作者: yyxbb1 时间: 2011-7-21 15:10

我1天都不怎么喝水。看了这些楼主的文章。使我产生了不喝水的危害的恐惧感。谢谢分享啊

作者: elizyl0620 时间: 2011-7-22 00:54

跟刚才有一篇很像啊，不过一起都学习了啊，不错！

作者: zaaak 时间: 2011-7-22 02:23

话说睡前喝水的话
总会起夜

不要大口喝水
我又忘记了
谨记谨记

作者: apple45 时间: 2011-7-22 02:37

8.瓶装水最易滋生细菌。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
真的长学问了...以前这样喝着痛快..没想到会这样

作者: englishoo 时间: 2011-7-22 02:46

我就知道早起要喝一杯水对全身有好处

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